Milleks ja kui palju liikuda? Kas iga liikumine loeb? Kuidas ennetada lihaspingeid ja leevendada seljavalu? Oma vaatenurka tervisekasudele ning müütidele, mis võivad liikumisotsuseid ja -rõõmu tagasi hoida, jagab füsioterapeut ja treenerite koolitaja Taavi Metsma.
Uuri juurde:
Fysioviis Facebookis ja Instagramis
WHO liikumissoovitused (2020)
WHO liikumissoovituste kokkuvõte eesti keeles
Eesti Riiklikud toitumise, liikumise ja uneaja soovitused. Tabelraamat. (TAI 2025)
TAI artikkel „Iga liikumine loeb” (26.03.2025)
Sinu seljavalu patsiendijuhend